Selbstverteidigung

Die meisten Körperteile können Ihnen wenn sie richtig eingesetzt werden helfen, sich gegen einen Angreifer zu verteidigen. Sie glauben vielleicht unbewaffnet zu sein, in Wirklichkeit jedoch können Sie bei entsprechendem Training und Wissen auf ihr eigenes, persönliches und natürliches Waffenarsenal zurückgreifen und Gewalttaten erfolgreich entgegentreten.

Körperteile welche in einer Selbstverteidigungssituation eingesetzt werden können:

-Fäuste - Finger (Fingerstich Auge) - Ellbogen und Knie (richtig eingesetzt beides eine verheerende Angriffswaffe!) - Kopf (Kopfnuss) - Hand Rückseite (Faustrücken) - Zähne - Handkante

Alltagsgegenstände welche sich für eine effektive Selbstverteidigung einsetzen lassen:

- Regenschirm - Kugelschreiber - zusammen gerollte Zeitung - Absätze an Schuhen - Kreditkarten - Geldbeutel - Handtasche - Trinkflasche - Schlüsselbund uvm... Wenn Sie den Umgang mit Alltagsgegenständen für die Selbstverteidigung beherrschen, können Sie sich noch viel effektiver gegen aggressive Angreifer verteidigen.

Die richtige innerliche Einstellung ist in der Selbstverteidigung äußerst wichtig. Sie müssen lernen, ein starkes Selbstvertrrauen zu entwickeln, die Körpersprache eines potentiellen Angreifers zu entschlüsseln, und Sie müssen sich dazu zwingen, Angst zu überwinden. MIt der richtigen Einstellung können Sie sogar Schmerzen ertragen.

Der Siegeswille

Der ausgeprägteste Charakterzug eines Menschen ist sein Wille, zu leben. Die Ausbildung zur Selbstverteidigung ruht auf drei Säulen: Wissen, Technik und auf Siegeswillen.

Kann man auch lernen sich auf dem Boden liegend zu verteidigen?

ja, eine effektive Selbstverteidigung sollte auch die Verteidigung in der Bodenlage abdecken.

-Was tue ich wenn ich liege und der andere steht oder sogar von oben versucht mir gegen den Kopf zu treten?

-Wie verhalte ich mich, wenn ich am Boden liege und der Angreifer versucht zwischen meine Beine zu kommen?

-Was soll ich tun, wenn der Angreifer auf mir sitzt mich mit einer Hand würgt und mit der anderen in mein Gesicht schlagen möchte?

-Der Angreifer auf mir sitzt und mich mit beiden Händen würgt? uvm.......

Angst was soll ich tun?

Angst ist ein naturgewollter Effekt des Kampf - oder Fluchthormons Adrenalin. Wir sind immer noch ausgestattet mit den Fluchtimpulsen des Steinzeitmenschen welcher vor den damaligen Raubtieren flüchtete. Nur durch die Flucht konnte er überleben. In der heutigen Zeit ist dieser Fluchtimpuls immer noch vorhanden wenn Gefahr aufzieht wie z.b. bei Prüfungen, Zahnarzt, Fallschirmspringen uvm.

Wichtig: Es gilt seine Körperreaktionen genau zu kennen um bei vermehrter Adrenalin Ausschüttung (Angst) entweder in die Vorwärtsverteidigung zu gehen oder schnell zu flüchten. Dies sind die einzigen beiden Verhaltensmuster welche in Frage kommen. Sollten Sie nichts tun, kann es passieren, dass Sie in die sogenannte Angststarre verfallen, was in einer Selbstverteidigungssituation fatal ist, da sie sich nicht mehr bewegen können und den Angriffen hilflos ausgesetzt sind.

Kämpfen

Statistisch gelingt es einem sehr hohen Prozentsatz der Frauen, die sich wehren, eine Vergewaltigung abzuwenden. Der Preis für eine unterlassene Gegenwehr sind Demütigung, psychische Schäden, vielleicht sogar sexuell übertragene Krankheiten einschließlich Aids und sogar Mord. Ein totes Opfer kann nichts mehr erzählen. Unterwerfung in der Hoffnung, damit Verletzungen zu entgehen, gibt Ihnen überhaupt keine Garantie. Das beste, was Sie tun können ist, mit einer Ablenktaktik auf Zeit zu spielen, bis sich vielleicht eine Fluchtmöglichkeit ergibt oder die Chance, einen wirklich mattsetzenden Schlag anzubringen.

Ziel: Lernen sie eine effektive Selbstverteidigung und bereiten sich mental ebenfalls auf eine Selbstverteidigungssituation vor. Wenn Sie körperlich, geistig und technisch darauf vorbereitet sind, werden Sie a) gar nicht erst in so eine Situation kommen und b) falls es doch einmal so sein sollte, können Sie sich effektiv selbst schützen.